تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي تساهم في تعزيز صحة الجسم. فهي لا تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم فحسب، بل تسهم أيضًا في تحسين وظائف العديد من أجهزة الجسم.
ومن هذا السياق، قدم الأطباء وصفة إفطار صحية ومتكاملة، غنية بالعناصر الغذائية الضرورية التي تساهم في تعزيز المناعة وصحة الأمعاء.
تتضمن هذه الوصفة بعض المكونات الطبيعية التي تضمن استفادة الجسم بأقصى قدر من الفوائد الصحية، وذلك وفقا لصحيفة "ميرور" البريطانية.
الكيوي: يُفضل تناوله كاملاً مع القشرة للاستفادة من الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم وصحة الأمعاء. كما أنه مصدر غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تدعم الجهاز المناعي.
الزبادي اليوناني: يُعتبر مصدرًا مثاليًا للبروتين والبكتيريا المفيدة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تحسين توازنه.
العسل: يضيف نكهة طبيعية حلوة للوصفة، بالإضافة إلى غناه بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم بشكل عام.
الليمون: يعزز من نكهة الإفطار ويزيد من محتواه من فيتامين C، الذي يعد من أقوى المحفزات للمناعة.
تعد هذه الوجبة خيارًا مثاليًا لبدء اليوم بصحة جيدة، إذ تجمع بين الفوائد الغذائية الطازجة والطعم اللذيذ.
