مع بداية عام جديد، يعتبر الوقت المثالي لإعادة تقييم عاداتنا الغذائية والبحث عن طرق لتحسين صحتنا، الكثير منا يسعى لتحقيق توازن غذائي صحي، لكن قد تكون هناك بعض العلامات التي تشير إلى أن علاقتنا بالطعام تحتاج إلى بعض التعديل.

هذه العلامات قد تؤثر على صحتنا الجسدية والنفسية، وقد تكون فرصة لتغيير سلوكياتنا الغذائية، في هذا المقال، سنستعرض خمس علامات تشير إلى ضرورة تغيير عاداتنا الغذائية، لتتمكني من بدء العام الجديد بأسلوب حياة صحي ومتوازن.

مع بداية عام جديد، قد يكون الوقت مناسبًا لإعادة النظر في عاداتك الغذائية.

إليك بعض العلامات التي قد تشير إلى أنك بحاجة لتغيير هذه العادات لتحسين صحتك النفسية والجسدية.

1. القلق المستمر بشأن الطعام.

إذا كنتِ تشعرين بالتوتر والقلق عند التفكير في الطعام، فهذا قد يكون علامة على ضرورة تغيير عاداتك.

مع كثرة المعلومات حول الأنظمة الغذائية، قد يتحول الطعام من مصدر للمتعة إلى مصدر للضغط، هذا القلق قد يؤثر على هضمك ويمنعك من الاستمتاع بالأوقات الاجتماعية.

2. صعوبة اختيار الطعام أو تحديد الكمية

إذا كنتِ تجدين صعوبة في تحديد ما يجب تناوله أو كمية الطعام المناسبة، فقد يكون لديكِ اضطراب في عاداتك الغذائية.

تذبذب الرغبات بين الجوع المفرط أو الشبع الزائد قد يسبب لكِ الإحباط، وقد يجعلكِ تبحثين عن حلول غذائية متعددة دون جدوى.

3. الأكل الانتقائي

الأكل الانتقائي هو عندما تقتصر اختياراتك الغذائية على مجموعة معينة من الأطعمة.

قد يكون هذا الأمر طبيعيًا في الطفولة، لكن استمراره في مرحلة البلوغ قد يعكس وجود مشكلة تحتاج إلى معالجة.

تغير هذه العادة يمكن أن يساعدكِ في تنويع نظامك الغذائي وزيادة الفوائد الصحية.

4. تناول الطعام بشكل مختلف في الأماكن العامة

إذا كنتِ تأكلين بطريقة معينة في المنزل، ولكن تجدين صعوبة في التكيف مع أطعمة الأماكن العامة، فهذا قد يكون علامة على اضطراب في سلوكك الغذائي.

قد تشعرين بالحرج أو القلق، مما يدفعكِ إلى تناول الطعام سرًا أو حتى تجنب الطعام في بعض الأحيان.

5. الهوس بالأكل الصحي

من المهم اختيار اطعمة صحية، لكن إذا أصبح الطعام مصدر قلق دائمًا وتحول إلى هوس بالصحة فقط، فهذا قد يؤثر على حياتك الاجتماعية والنفسية.

التوازن بين الأطعمة الصحية والتمتع ببعض الأطعمة المفضلة يعد ضروريًا لصحة جيدة ولحياة اجتماعية سعيدة.

في بداية السنة، يمكن أن تكون هذه العلامات فرصة لإعادة تقييم علاقتك بالطعام واتخاذ خطوات نحو تحسينها بما يعزز صحتك العامة.


تابع موقع اجرى نيوز   على صفحة "الفيس بوك "  اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز   عبر تطبيق "جوجل نيوز"       اضغط هــــــــنا

تابع موقع اجرى نيوز   على "اليوتيوب" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على " واتس اب"  اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على     " X "         اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على "إنستجرام"  اضغط هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك  واقتصاد، اجرى لايف، مقالات، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.