أصبح الكثير يتجنب تناول الفول بوجبة الإفطار اعتقادا منهم أنه يسبب الخمول وبعض المشاكل الصحية ولكن الدراسات أثبتت بالفترة الأخيرة العكس تماما وأن الفول من أهم الأطباق التي يجب أن تكون متواجدة بوجبة الإفطار.

فقد أكدت خبيرة التغذية "موبيلولا أديامو" بجامعة كاليفورنيا أن الفول يندرج ضمن قائمة المأكولات الهامة والفريدة وذلك لاحتوائه على مجموعة نت الكربوهيدرات لذلك فهو مصدر قوي للبروتين .

وأضافت قائلا: "لا يوجد أي صنف غذائي بالعالم يحتوي على المزايا التي يحتوي عليها الفول".

الكمية المناسبة لتناول الفول:

وأوضحت أن تناول كمية قليلة من الفول كافي للتمتع بفوائده موضحة أن نصف كوب منه يحتوي على كمية ضخمة من البوتاسيوم التي تلعب دور مهم في الحفاظ على ضغط الدم.



تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة في الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية, بنوك واقتصاد، اجرى لايف، مقالات، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.