تحتاج المرأة الحامل خلال شهر رمضان إلى الأطعمة والمشروبات التي تمد جسمها وجنينها بالمواد الغذائية اللازمة، خاصةً إذا كانت المرأة تذهب إلى العمل أو تبذل الكثير من الجهد خلال ساعات الصيام.
لذلك، أوضحت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» بعض الأطعمة المفيدة للمرأة الحامل خلال شهر رمضان.
وأفادت وزارة الصحة والسكان، عبر مقطع فيديو، أن الأطعمة التي يجب على المرأة الحامل تناولها خلال رمضان، كالتالي:
- أطعمة غنية بحمض الفوليك، مثل السبانخ، والملوخية، السلطة الخضراء.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12، مثل اللحوم، والبيض، والسمك، ومنتجات الألبان.
- أطعمة غنية بالكالسيوم، مثل خضروات ورقية كالكرنب، والسمسم، واللوز، والتين المجفف، والبقول.
- أطعمة غنية بالحديد، اللحوم الحمراء، والكبدة، والفواكه المجففة. مع إضافة مصدر لفيتامين «ج» مثل الليمون لأنه يساعد على امتصاص الحديد.
- أطعمة غنية بفيتامين د، مثل البيض، والسمك، واللبن.
