مع قدوم فصل الشتاء وبرودة الطقس، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، مما يجعل تقوية جهاز المناعة أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحتك، إلى جانب تناول غذاء صحي، تساهم بعض المشروبات الطبيعية في تعزيز المناعة بفضل محتواها الغني من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

إليك أبرز المشروبات التي يمكن أن تقوي مناعتك في الشتاء، كما ورد في موقع "هيلث لاين":

مشروب الزنجبيل بالليمون والعسل

الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، بينما يمدك الليمون بفيتامين سي، والعسل يعزز مناعتك بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا. لتحضيره، ضع شريحة من الزنجبيل الطازج في كوب ماء ساخن، ثم اعصر نصف ليمونة وأضف ملعقة صغيرة من العسل.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بالكاتيكينات، وهي مضادات أكسدة قوية تعزز المناعة وتساعد في محاربة الفيروسات.

الحليب الذهبي (الكركم مع الحليب)

الكركم يحتوي على الكركومين، الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ويعزز المناعة. سخن كوبًا من الحليب وأضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون ورشة فلفل أسود لزيادة امتصاص الكركم، ثم ضع ملعقة صغيرة من العسل.

عصير البرتقال والجزر

البرتقال والجزر غنيان بفيتامين سي وبيتا كاروتين، وهما يعززان المناعة ويحافظان على صحة الجلد والعينين، امزج عصير برتقالتين مع جزرة متوسطة لتحصل على مشروب مغذي وصحي.

شاي القرفة والقرنفل

القرفة والقرنفل لهما خصائص مضادة للأكسدة والبكتيريا، مما يساعد في تقوية الجهاز التنفسي. أضف عود قرفة وحبات من القرنفل إلى ماء مغلي واتركه لبضع دقائق قبل تصفيته.

عصير الرمان

يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم جهاز المناعة وتحسن الدورة الدموية.

شاي النعناع مع الزعتر

يساعد النعناع في تهدئة الحلق وتحسين الهضم، بينما الزعتر يعزز المناعة بفضل خصائصه المضادة للميكروبات. انقع أوراق النعناع والزعتر في ماء ساخن، ثم صفي المشروب وأضف ملعقة من العسل.

ماء دافئ مع العسل والليمون

يعد هذا المشروب الكلاسيكي من أفضل الطرق لتعزيز المناعة وترطيب الجسم. امزج ملعقة من العسل مع عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ.

مشروب البنجر مع التفاح والزنجبيل

البنجر غني بالحديد ومضادات الأكسدة، بينما التفاح يعزز الهضم والزنجبيل يدعم المناعة. امزج قطع البنجر مع تفاحة وقطعة صغيرة من الزنجبيل للحصول على عصير مفيد وصحي.

شاي الكركديه

يحتوي الكركديه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تدعم المناعة وتحمي من الالتهابات.

تعد هذه المشروبات الطبيعية وسائل فعّالة لتقوية جهاز المناعة وحمايتك من الأمراض في فصل الشتاء.

تابع موقع اجرى نيوز  على صفحة "الفيس بوك " اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق    "جوجل نيوز"    اضغط هــــــــنا

تابع موقع اجرى نيوز   على "اليوتيوب "               اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على " واتس اب "               اضغط  هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على    " X"                        اضغط   هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على "إنستجرام"                اضغط  هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة   والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة ، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد، مقالات، اجري لايف، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.