ينشر موقع "اجري نيوز" ، الإخباري معلومات هامة ومفيدة تهم المواطنين وتحافظ علي صحتهم وتركيزهم بالأخص الأطفال ويقدم أفضل الأطعمة التي تساعد علي زيادة التركيز . 

الأسماك :

تُعدّ الأسماك مصدراً جيداً للبروتين، كما أنّها تحتوي على الأوميغا3، الذي يُعدّ مهمًا لصحة المخ وتعزيز الذاكرة؛ لذا يُنصح بتناول الأسماك مرتين أسبوعيًا.


الأفوكادو:

تُساعد الدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو على تحسين الدورة الدموية؛ ممّا يُساهم في تدفق الدم بشكلٍ أفضل إلى الدماغ، كما يحتوي الأفوكادو على البوتاسيوم الذي يُساعد على تنظيم ضغط الدم، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

البيض:

وجدت دراسة حديثة أنّ تناول البيض يُحسن من الطلاقة اللفظيّة وفصوص الوجه الجبهيّ، وهي منطقة في الدماغ تُساعد على حل المشكلات، والعفوية، والذاكرة، واللغة، والحكم، والتحكم في الانفعالات والسلوك الاجتماعيّ والجنسيّ.


القرنبيط :

يحتوي القرنبيط على فيتامين ك، حيثُ إنّ كلّ 91 غرام من القرنبيط يُغطي ما نسبته 100% من الكمية الموصى بها من فيتامين ك، كما يحتوي القرنبيط على عدد من المركبات التي تعطيه تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، والتي قد تُساعد على حماية الدماغ من التلف.[٣] المكسرات تحتوي المكسرات على العديد من المغذيات بما في ذلك الدهون الصحيّة، ومضادات الأكسدة، وفيتامين هـ الذي يُساعد على حماية أغشية الخلايا من أضرار الجذور الحرة؛ ممّا يُساعد على بطء الهبوط العقليّ، حيثُ أظهرت الأبحاث أنّ تناول المكسرات يمكن أنّ يُحسن من علامات صحة القلب والذي يرتبط بسلامة الدماغ