لا تُفرط في تناول اللحوم: احتياج جسم الإنسان من البروتين يقل عن 1 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم في اليوم.
تناول كميات معتدلة من اللحم: يكفي تناول ما يعادل 100 جرام من اللحم في اليوم.
اختر قطعًا قليلة الدهون: اختر قطع لحم الرقبة أو الكتف أو الفخذ، حيث تحتوي على نسبة أقل من الدهون مقارنة بالقطع الأخرى.
تناول الفواكه والخضراوات والأعشاب: تُساعد بعض الفواكه والخضراوات والأعشاب، مثل الزنجبيل والتين، على هضم اللحم وتخفيف حموضة المعدة.
مارس الرياضة بانتظام: تُساعد ممارسة الرياضة بانتظام على حرق السعرات الحرارية الزائدة والحفاظ على وزن صحي.
تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا
اجرى نيوز ، موقع إخباري يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.
لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر ، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن ، الثروة الحيوانية, بنوك واقتصاد ،اجرى لايف ،مقالات ،منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.
